乳头是平的建议首先要穿着舒适的内衣，辅以适当的局部按摩、物理牵拉，必要时可以做手术治疗：

1、内衣选择：可以穿着宽松透气的内衣，避免乳头部位长期受到压迫，使乳头内陷程度逐渐加重；

2、按摩：日常可以对乳房及乳头做适当的按摩，改善乳头扁平的状态；

3、物理牵拉：建议到乳腺科就诊，在医生指导下牵拉乳头，辅助使用负压吸引，延长乳腺导管以及周围的纤维肌肉，使乳头自然外突，从而改善症状；

4、手术：可以做乳头扁平的矫正术，或者填充生物材料，防止乳头回缩。

乳头扁平一方面有碍美观，另一方面会影响哺乳，严重时可能会因为局部不易清洁，而引发感染。故建议女性发现自己乳头过于扁平时，要及时干预治疗。