自7月16日起，河南省出现罕见、持续的强降水天气，截至7月20日，河南省所辖的31个县区140个乡镇28万余人受灾，根据7月21日最新消息，洪灾已造成郑州市区12人死亡，当地已转移避险约10万人。
灾难面前无侥幸，危机四伏，我们如何安全出行、溺水急救、避免触电，保证自身安全？以下注意事项千万牢记！

一、溺水急救法

1、意识丧失者
如溺水者意识丧失，需立即按照以下步骤对其进行救治。
1）开放气道
施救者跪在溺水者一侧，一手压前额，一手提下颌，打开气道，清除溺水者口鼻中的泥沙、水草、假牙等异物。
2）人工呼吸
在呼吸道通畅的前提下，施救者用拇指和食指捏紧溺水者的鼻孔，嘴唇包住溺水者嘴唇，连续吹气2-5次（吹气1秒钟，放松1秒钟）。在进行人工呼吸时，施救者可使用衣物，有条件者可使用纱布、呼吸膜垫在患者口部，以便保护施救者。
3）胸外按压
手掌根部放在两乳头连线中点，胸骨中下段，两手腕部重叠，十指交叉、相扣，两臂垂直，用身体重量向下压至少5厘米，不超过6厘米。每分钟按压100-120次，按压30次后进行口对口人工呼吸2次。重复上述操作，每5个循环检查1次溺水者呼吸、意识是否恢复，直至急救人员赶到。
2、意识清醒者
安抚溺水者，安置其保持较为舒适的体位；守在溺水者身旁，密切观察其生命体征，直至急救人员赶到。如有条件，可为溺水者脱下湿衣物，盖上干净衣物以保暖。

二、触电急救法

远离高压线塔、变压器、配电设施等各种疑似有电的装置；发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
万一在行进的过程有脚麻感，一定要背向电线断落点，单腿跳，跳至8米以外，切勿跨步行走。
一旦发现有人触电倒地，不要冒然上前施救。优先关闭电源，彻底断电后才能接近触电者。亦或使用干燥木棍将人移至安全范围再进行施救。
救治方法
1、观察病情
当触电者意识清醒，且呼吸及脉搏正常时，让其就地平卧休息，同时密切观察触电者意识、呼吸及脉搏等情况。
2、侧卧
当触电者意识不清，但呼吸及脉搏正常时，需要将触电者翻转至侧卧位。以右侧卧位为例，抬起触电者右胳膊，放在头的一侧，将其左手放在右肩上，左腿屈曲，施救者双手分别放在触电者左肩及左膝，翻转其至右侧卧位。翻转后需注意观察触电者意识、呼吸及脉搏等情况，如触电者口腔有分泌物，应及时处理，防止窒息。
3、心肺复苏
当触电者出现意识不清，且呼吸及脉搏停止时，应立即对其行心肺复苏术，并拨打急救电话120，直到医护人员赶到。

三、暴雨期间安全指引

1.室内安全篇
1）因地制宜放置挡水板等物品。
2）如果房子年久失修或是土坯房，切勿待在屋内。
3）关闭门窗，以防球形闪电侵入等，雷击时不可以接近建筑物的裸露金属物，如水管、暖气管、煤气管等，不宜使用淋浴器。
4）玻璃窗上贴“米”字形胶布，防止破碎并远离窗户。
2.室外安全篇
步行
1）雷雨闪电时，不要拨打、接听电话，不要在大树下避雨。
2）暴雨可导致井盖冲开及路面塌陷，应注意观察，小心前行。
3）要与高层建筑物保持一定距离。
骑行
1）远离深水，远离车辆，选择地势较高处缓慢前行。若雨势较大，建议将车辆停靠在安全地带，骑车人优先进行避雨。
2）不要被雨衣遮挡视线及影响听力，要注意观察路况。
3）路况不佳时，最好推车前行。
开车
1）水淹没高度到车轮半径，应挂低档少加油，慢而匀速行驶。
2）涉水时遇前方障碍，挂空档但保持发动机转速，不可收油。
3）如果车子不小心进水熄火，千万不能再启动。
4）如果车辆被困水中应解开安全带和车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪后深呼吸，因为只有当车内充满水时，才有可能打开门。
5）如果没有及时开窗，可以用安全锤击碎车窗，但注意猛踢、用钥匙或手机砸等方式无法有效打破玻璃。
6）选用安全锤砸碎玻璃（砸车窗边缘和四角），如果没有安全锤，可以拔出座椅头，撬碎玻璃。
7）打开车门后，尽快离开车辆，行至地势较高的地方。
路遇积水
1）如果步行时遇到积水，小心观察路况，如果水势上涨迅猛，要半蹲式行走，及时向更高处转移。
2）如果开车，应尽量避开积水路段，不要强行通过。
躲避雷电大风
1）在室外遇到暴雨、雷电大风，注意尽量不要靠近建筑物的外墙以及电气设备。同时，不宜进入棚屋、岗亭等没有防雷装置的低矮建（构）筑物。
2）如果找不到地势较高的安全建筑物，也不要举着伞在空旷的地方或树木下躲避，应该停止行走，低打雨伞并两脚并拢立即下蹲，待雷电稍小或停止后，立即寻找安全的躲避点。
3）开车遇大风应关闭收音机、GPS、车载电话及其他车载电子设备，收起相应天线，避免吸引雷电，同时注意切勿将车驶入立交桥的底层或下沉式隧道中。
3.山地篇
山地避险
1）连降大雨容易暴发山洪，所以在暴雨时要避免渡河。
2）不要在底层疏松的山体下面久留，以防止被山洪冲走。
3）注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害，尽量向沟岸两处的高处跑。

四、暴雨期间食品安全

1、注意饮食卫生
生食熟食要分开，生冷食物充分煮熟后食用，不建议食用剩饭剩菜，食用瓜果蔬菜前，一定要使用清洁的水冲洗净。被水淹过的无包装食品，一律不能食用；有包装或罐装的食品，需要注意是否破损、锈蚀、膨罐，若有这些现象，将其丢弃，不要食用。
养成良好卫生习惯，做到饭前便后要洗手，避免“病从口入”。处理食物的过程中，需保证刀、砧板、容器、锅、盘的清洁与卫生，加强消毒。盛装生熟食品容器要分开，防止交叉污染。
2、注意饮水安全
不喝生水，尽量喝烧开的水、瓶装水，避免饮用来源不明或被污染的水。当水源被淹时，优选选择深井水、浅井水，其次考虑江河水、湖库水、池塘水。
盛水容器要经常清洗、消毒，消毒后用干净的水冲洗后再使用，自己取水须经消毒后才可饮用。具体消毒方式：饮水煮沸1分钟以上；有条件者可以使用含氯制剂消毒。

五、洪灾后传染病预防

暴雨所致的洪灾过后，会出现很多相关问题。除了潮湿导致的食物变质，随着洪水裹挟而来的还有各种病菌、带菌体，容易导致饮用水污染，造成各种传染病。那我们怎样才能准确识别并预防这些传染病呢？
1、肠道传染病
细菌性痢疾：畏寒、高热、腹痛、腹泻、黏液脓血便等。
伤寒和副伤寒：高热、中毒症状、脾肿大、玫瑰疹等。
手足口病：口痛、厌食、低热，手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡等。
预防措施：
注意饮食卫生。不喝生水，不吃腐败变质食物，不用污水洗瓜果、碗筷，被污水浸过的食物一定要洗干净后食用，生熟食品要分开，食物要煮熟煮透后吃。
避免“病从口入”。饭前便后要洗手，垃圾、粪便及时处理，患者衣服、呕吐物严格消毒。
做好水源保护。用漂白粉或漂白粉精片对饮水进行消毒，确保饮用合格水源。
2、人畜共患疾病
钩端螺旋体病：高烧、头痛、全身酸痛、小腿疼痛、眼结膜充血、淋巴结肿大等。
预防措施：
洪水淹过的房屋内外，第一时间开展消杀工作，建议使用84消毒液，按1:60的比例配水后用喷雾器对场所进行喷洒。
灾后加强对家畜的管理，避免动物排泄物随洪水污染四周环境。
3、虫媒传染病
流行性出血热：发热、出血、充血、低血压休克、肾脏损害等。
血吸虫病：发热、过敏、食欲减退、腹部不适等。
登革热：高热、头痛、肌肉痛、皮疹等。
预防措施：
防蝇灭蝇，灭蚊防蚊。尽量通过穿着长袖长裤、安装纱窗、使用蚊帐等手段防止蚊虫叮咬。
4、皮肤炎症
湿疹皮炎：红斑丘疹、瘙痒、水泡，甚至肿胀，细菌感染等。
预防措施：
避免共用洁具，不得不共用洁具时，应让健康人先用，病人后用，用完后，再将肥皂洗净。若皮肤、黏膜被不明血、尿、口腔分泌物、排泄物污染，应立刻消毒。

审稿专家：
梅雪  首都医科大学附属北京朝阳医院  急诊科  主任医师
李力卓  首都医科大学宣武医院急诊科  主任医师