便秘可以通过饮食调护、生活护理、用药护理来缓解症状：

1、饮食调护：患者每日应补充机体需要的水分，避免因缺水导致大便干结、不易排出。可多吃纤维素含量高的食物，如苹果、芹菜、南瓜等，尽量少吃精白面、精米等精细食物，或油腻、辛辣食物，避免抽烟、喝酒，也可在医生指导下补充维生素B或叶酸，以加快胃肠蠕动；

2、生活护理：需调整生活作息，注意劳逸结合，并养成良好的生活习惯。养成定期排便的习惯，在排便时还需避免影响注意力的行为，如看书、玩手机等，当有便意时需及时排便，避免粪便长时存在于肠道，导致大便干燥。需保持适量运动，以加快胃肠蠕动，促进粪便排出，保持平和心态，避免焦虑；

3、用药护理：对于长期性便秘的患者，应避免擅自用药，而需前往医院进行相应治疗，可在医生指导下应用开塞露、聚乙二醇、乳果糖等药物，以促进粪便排出，还需及时治疗肛裂、肛周感染等导致便秘的原发疾病，以免加重病情。