引起失眠、盗汗的原因主要有阴虚火旺、脾虚、气血虚,需明确病因,采取针对性处理措施,包括调整饮食、规律作息以及药物治疗等,多数可以得到有效的缓解。
原因及处理措施
1、阴虚火旺:肾阴耗伤、不能上奉于心,导致心火独亢引起心肾不交而失眠,阴虚容易导致晚上出汗多,建议服用知柏地黄丸,有滋阴降火、宁心补肾的作用。同时可以配合服用天王补心丹,有滋阴、安神助眠的作用;
2、脾虚:多因饮食失调、劳逸失度,或久病体虚所引起,可表现为肢体倦怠、神疲乏力,导致失眠,而因脾虚所致内湿停滞,久而生热,从而引起多汗。应以健脾益气、养气血为主,辅以清虚热、滋肾阴,可用人参健脾丸合知柏地黄丸加减;
3、气血虚:如身体消瘦或过度节食,导致气血虚弱,从而影响血液循环及新陈代谢,易引起失眠、盗汗。平时可以多吃补气血的食物,如红枣、阿胶等。
注意事项
1、饮食:平时饮食要多注意,不能过度的饮茶、喝咖啡;饮食要注意清淡,不要吃辛辣、刺激、油腻的食物;
2、规律作息:保证充足的睡眠,不熬夜,建立正常的生物钟;
3、运动锻炼:平时加强运动锻炼,适量进行户外活动,增强机体免疫力。