怀孕初期很累很困乏主要是由于孕妇情绪焦虑、睡眠不足、早孕反应等导致，需要孕妇视情况调整自己的饮食和睡眠习惯，从而缓解不适症状，促进胎儿健康的生长发育。

1、情绪焦虑：部分第一次怀孕的女性通常会对自己的妊娠情况过度担忧，因此导致夜间出现失眠、多梦、惊醒等睡眠质量不佳的情况，使孕妇在白天会感觉很累、很困乏。这种情况主要是由于孕妇对妊娠的恐惧心理造成，家属只要耐心安抚孕妇，通常一段时间后会自行缓解。但是，有的孕妇在长期担忧中可能已经形成了心理问题，此时则需要进行专业的心理疏导；

2、不良作息：有些孕妇在怀孕初期不注意休息，晚上熬夜，长此以往形成了习惯，平时就会出现很累很困乏的情况。孕妇要注意调整孕期的睡眠习惯，保证充足的休息，以免影响胎儿的生长发育；

3、早孕反应：孕妇在怀孕初期由于激素改变，可能会出现一系列早孕反应，如恶心、呕吐、倦怠、疲惫、困乏、食欲不振、头晕等。孕妇应注意休息，适度进行运动，保持身心愉悦，一般在孕12周后孕期反应会自然消失。如果早孕反应较重，也可到医院产科就诊，根据临床症状采取对症治疗。

孕妇在怀孕早期应注意进食富含优质蛋白、易消化的清淡饮食，避免进食辛辣刺激、过于油腻的食物，以免出现胃肠功能紊乱，加重孕妇的早孕反应。另外，在孕早期孕妇应注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，按时产检。