孕妇生产时的呼吸方法，可采用拉玛泽呼吸法，可以帮助产妇增强自然分娩的信心，改善过度换气。拉玛泽呼吸法可以从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，让产妇在分娩时将注意力集中在呼吸控制上，转移疼痛，放松肌肉，保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。拉玛泽呼吸法可分为五个阶段：

1、胸部呼吸法：孕妇在分娩开始时采用缓慢的胸式呼吸，用鼻子深吸一口气，随着子宫收缩开始吸气、呼气，直到阵痛停止才恢复正常呼吸；

2、轻浅呼吸法：用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴，保持呼吸高位在喉咙，微张嘴呼吸，发出嘻嘻的声音；

3、喘息呼吸法：先将空气排出，深吸一口气，接着快速做4-6次的短呼气，可以根据子宫收缩程度调节速度；

4、哈气运动：在第二产程最后阶段，孕妇想用力将婴儿从产道送出，但不能用力，以免发生阴道撕裂，此时可以用哈气法呼吸。阵痛开始时先深吸一口气，接着短而有力地哈气，直到不想用力为止；

5、用力推：宫颈全开时长吸一口气，然后憋气，用力使肺部空气压向下腹部，放松骨盆肌肉。换气时保持原有姿势把气呼出，同时吸满一口气，继续憋气用力，直到宝宝娩出。