产妇不建议趴着睡觉,尤其是剖宫产的产妇。产妇生产后生殖系统未完全恢复,趴着睡觉会压迫腹腔,不利于产后恢复,还容易压迫乳房造成挤奶,因此更建议产妇睡觉时侧卧、仰卧姿势轮换交替。
产妇侧卧、仰卧交替睡觉有助于子宫和伤口恢复,使子宫颈内积血流向后穹隆,防止积血渗入到腹腔内引发感染。同时避免压迫乳房及生殖系统,使盆底结构尽早恢复到正常水平。对于剖宫产的产妇还可以减少腹壁张力,避免拉开伤口。
另外,由于产妇生产后身体虚弱,需注意卧床休息。喂奶时可以在腰部垫一个枕头,避免腰部受损。保持室内通风,调整适宜的温度,合理添加衣物,避免受凉。注意清洁卫生,每天用温开水清洗外阴部,保持外阴清洁。
产后需补充营养,促进身体的恢复。可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物,如鸡蛋、牛奶等。补充一些汤类的食物,有助于产妇下奶。吃一些温性的蔬菜、水果,补充身体所需的维生素,避免进食油腻、辛辣的食物。