三十岁脸上长斑一般对健康不会有什么危害，不需要处理。若长斑症状严重影响美观，建议进行治疗。

一、一般治疗：

1、护肤品选择：首先要坚持使用防晒霜，可以局部涂抹维生素C、维生素E等药物淡化斑点，选用护肤品时要格外注意，避免使用劣质、过期、刺激性较强的护肤品；

2、生活习惯：平时要注意改变生活习惯和饮食习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，日常要注意防晒，避免阳光直晒，可以使用防晒伞、遮阳帽等进行防晒；

3、饮食习惯：饮食上应注意多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。

二、药物治疗：

在医师指导下使用祛斑药物治疗，如氢醌乳膏等。

三、物理治疗：

若治疗无效，可以通过使用调Q激光祛除斑点。