高反一般指高原反应，高原反应是人体快速到达3000米海拔高度的地区后，因高海拔地区空气稀薄、低氧、低压等变化，人体难以适应而导致的一系列症状，可以通过以下方法快速缓解：

1、休息：头疼时应停止活动，采取平卧位休息，降低耗氧量，可以改善高反的头疼症状；

2、吸氧：可以给予间断吸氧治疗，每次吸氧1小时，每日吸氧4-5次，可改善缺氧、头疼等症状；

3、补液：可以喝些葡萄糖，提高自身能量供给，帮助身体适应高原环境；

4、用药：可口服对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药物，头疼剧烈者可予地塞米松，或静脉滴入甘露醇等；

5、缓解情绪：保持良好的心态，不要过度紧张，可以减轻高反的不适体验；

6、远离高反环境：如果症状无法缓解，可以离开高原地区，若症状加重应立即去医院就诊，防止出现脑水肿以及肺水肿等严重并发症。