根据最近的研究显示，正常人每日的脱发量在50-100根，因此头发一抓就掉几根，一般是在正常范围内的，可不必过于担心。但若是抓下来的头发数量较多，或较易脱落，可能是近期压力过大、长期饮食紊乱等造成。但也有可能是疾病因素导致：

1、休止期脱发：可由多种应激因素引起大批量头发过早进入休止期，导致进入退行期的发量增多，进而出现脱发增多，一抓就掉几根的现象。常见的应激因素有过度染烫、营养摄入不足、产后、贫血等。头发脱落一般为弥漫性，从根部脱落，出现暂时性发量稀疏；

2、雄激素性脱发：雄激素性脱发是一种雄激素依赖性的遗传性毛发脱落病。患者以头顶部毛发进行性变细、变稀，进而脱落为主要病理特征，但其他部位一般并不受累及；

3、毛囊炎：若是头部的头皮发生毛囊炎，在抓头发时容易造成头发脱落的表现，此外，还有可能出现头皮发痒、红肿的症状；

4、甲状腺疾病：甲状腺功能紊乱时患者可出现脱发的症状，在抓头发时即可掉落。而甲状腺激素过多或过少，都会影响到人体的正常新陈代谢，以及头发的正常生长。除脱发外，患者还可有甲状腺部位的疼痛，也会出现畏寒、乏力等全身性症状。

建议患者日常尽量减少染发、烫发、漂发等损伤头发的举动，避免使用刺激性的护发产品。同时应保持轻松、愉悦的心态，熬夜、焦虑等负面行为对于头发的护理并没有积极的作用。若抓头发时脱发的症状严重或影响日常生活，可前往医院进行专业的诊断和治疗。