降低血脂的方法应根据血脂升高的程度和个人的身体状况而定。一般情况下首先通过合理膳食、加强运动等方式降低血脂水平。但经过上述方法难以取得良好效果，或者已经存在动脉粥样硬化和靶器官损害，需要口服药物达到降低血脂的目的。

1、口服降脂药物：以甘油三酯升高为主的高脂血症可以用非诺贝特、苯扎贝特等贝特类药物；以胆固醇升高为主的高脂血症可以用阿托伐他汀、普伐他汀等他汀类药物。同时在用药前和用药过程中都需要测定肝功能，且两类药物一般不同时应用；

2、合理健康饮食：人体代谢速度一般会随着年龄增长而受到不同程度的影响，所以血脂高的人群应当在平时适当减少摄入高油高盐食物，如烧烤、油炸食物、红油火锅等。建议食用低脂肪食物如鸡胸肉或鱼虾等，以及富含纤维的蔬菜水果如芹菜、苹果等，主食以粗粮为主，如荞麦面、玉米面及杂粮米；

3、适当健身运动：除患有其他疾病行动不便的高脂血症患者以外，适当运动也是帮助降低血脂的好方法。常用的运动方式如慢跑或游泳，不仅可以帮助脂类代谢达到降低血脂的效果，还可以增强体质、增强抵抗力，降低肥胖人群其他易发疾病的患病率。