脚踝肿胀常见于脚踝崴伤，想要快速消肿，在刚刚受伤后应当及时进行患部的制动，避免活动导致脚踝肿胀进一步加重。在损伤后的48h内，可以通过冷敷进行控制。在48h之后可以通过热敷、理疗、药物治疗、抬高患肢等方式消肿：

1、冰敷：在损伤发生的48h内可以应用，若是超出此范围则不推荐使用。可在脚踝处放置一个冰袋或一块冰毛巾等促使局部血管收缩，控制炎症的扩散。冰敷还可以减低神经末梢的敏感度，起到一定的消肿止痛作用；

2、热敷、理疗：两者建议在损伤发生的48h以后使用，可以暖水袋、热毛巾等敷于脚踝促进血液循环，加强局部代谢，进而达到消肿的目的。理疗一般常用微波和红外线，利用温热效应促进血液循环，可对脚踝部位的肿胀消除起到帮助作用；

3、药物治疗：可以在医生指导下口服具有活血化瘀作用的中药制剂，如痹祺胶囊、草乌甲素片、三七片等。也可外用消肿止痛的中药贴膏，如活血止痛膏、伤湿止痛膏等；

4、抬高患肢：若是肿胀较为严重，可以尽量将脚踝垫高，可以促进静脉回流，帮助消肿。

若是脚踝肿胀由疾病因素导致，一般也可通过热敷、理疗、药物治疗等方式促进肿胀消除，但最重要的还是针对原发病及时进行治疗。