脚崴了肿了能否自愈，不可一概而论。轻微脚崴了肿了，在外界给予干预后可能会自愈。但严重时由于局部软组织损伤后渗出、水肿，可导致局部肿胀，发生无菌性炎症，甚至引起毛细血管破裂出血、血肿，则无法自愈，患者应及时前往医院明确伤情后积极治疗。

1、轻微崴伤肿胀：疼痛症状较轻，且局部肿胀不严重，可在24小时内进行冰袋或冰毛巾冷敷，避免毛细血管扩张充血和局部无菌炎症扩散，可抬高患肢，减少局部血液循环。崴伤48小时后可热敷，促进血液循环和肿胀吸收恢复；

2、严重崴伤肿胀：严重扭伤可导致局部血管破裂、韧带拉伤甚至撕裂，常引起剧烈疼痛和明显的皮下肿胀或血肿，使患者活动受限，此时还可考虑骨折，通常无法自愈，应立即前往医院就诊。除休息、冷热敷外，可遵医嘱口服布洛芬、美洛昔康等止痛药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏等缓解疼痛。患者需进一步完善X线等检查明确是否发生骨折，考虑给予手法复位、内固定或外固定等方法治疗。

脚崴了肿了的患者建议及时前往医院就诊，若患者抱有侥幸心理不愿治疗，可能会引起关节内韧带或其他软组织持续损伤。脚部属于活动频繁的部位，可能会刺激无菌炎症复发生，影响患者生活的同时，甚至可能导致骨关节炎，因此应在损伤初期积极治疗。