牙龈肿痛是口腔中常见的一种病症，主要病因是以细菌为主的综合性感染，引起牙齿周围肿胀，产生疼痛。通常考虑是饮食不节、劳累引起上火，或牙髓炎、牙周炎等原因引起的继发性牙龈肿痛，可通过冷敷、口服止痛药物等方式进行缓解：

1、冷敷：对于部位局限的牙龈肿痛，可使用毛巾等物品包裹冰块冷敷于牙龈肿痛位置对应的面部，促进毛细血管收缩，减少白细胞和血细胞在组织液中继续渗出导致的肿胀、疼痛症状，通常每次冷敷15分钟左右，间隔2-3小时可再次冷敷，避免局部皮肤组织被冻伤；

2、口服药物：可遵医嘱选择对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体类抗炎药，或联合抗厌氧菌药物，如硝基咪唑类药物，起到抗炎、消肿的作用，可以缓解患者的牙龈肿胀、疼痛症状，以及牙疼引起的恶心、呕吐等不良反应。还可服用清胃散、牛黄解毒片等中成药清泻火气，缓解上火导致的牙龈肿痛、口腔溃疡等不适症状。

此外，牙龈肿痛还需根据引发的原因不同，进行后续对因治疗，如急性牙周炎引起的牙龈肿痛，需要进行盲袋冲洗、上药；牙髓炎等疾病引起的牙龈肿痛，需要进行根管治疗；严重感染引起的牙龈肿痛，需要及时前往医院进行切开引流等。同时患者日常应注意清淡饮食，避免辛辣、油腻食物刺激，保持良好的口腔卫生习惯。