安眠药有很多种类，这种药物必须有专业的医生开具处方，并且是限量购买，一般必须去医院就诊，在药店里是买不到的，并且这种药物还需要在家人的监督下服用，避免因为过量使用而引起严重的后果。如果是出现了睡眠不好的情况，建议最好是在医生的指导下进行用药。不同类型的失眠状态所选择的药物也是有区别的，如果是入睡障碍，一般可以选择短效的安眠药物，比如佐匹克隆；如果是有早醒的睡眠障碍，可以选择一些中长效的安眠药，比如阿普唑仑、唑吡坦等等。平时还要注意培养良好的睡眠习惯，缓解紧张的情绪，晚上喝一杯热牛奶，也可以有助于睡眠。