首先要看是不是真的有度数，如果去医院或者眼镜店检查确实有真的度数，不管吃什么东西都没有办法恢复视力，需要戴眼镜才能看清，成人可以做手术。

如果只是疲劳导致的视力下降，这种情况可以恢复，可以多吃叶黄素和花青素比较多的食物，包括玉米、胡萝卜、菠菜、南瓜、蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等，这些食物对眼睛比较好，也可以有效缓解视疲劳。如果眼睛比较干涩，也可以补充维生素A，对眼睛也比较好。最重要的还是要注意用眼习惯，减少电子产品特别是手机的使用，晚上最好不要关灯看手机，不要趴着、躺着看手机等，尽量少做低头族。