退行性变是腰椎间盘突出的基本因素，与外伤、过度负重、先天发育异常，以及职业因素有关。因此，应该注意保持正确的坐姿和站立姿势，避免过度负荷和长期坐位工作，加强腰部锻炼，以减少腰椎间盘突出症的发生。

1、外伤：急性腰扭伤或反复腰扭伤是本病发病的重要原因。当脊柱在轻度负荷和发生快速旋转时，可能导致纤维环的水平撕裂。

2、过度负重：长期从事体力劳动者和举重运动员过度负荷导致椎间盘早期退变。

3、先天发育异常：如腰椎化、椎腰化以及关节突不对称，易致椎间盘旋转撕裂。

3、职业因素：司机及长期坐位工作者。当司机踩离合器时，椎间盘内压增大1倍，如此反复，易导致腰椎间盘突出症的发生。

4、其他：如怀孕时，由于子宫增大，腰痛的发生率明显高于其他人群。

参考资料：姜雪峰,李俊杰,许江峰等主编,新编骨与关节外科治疗学 下,2017.06