来月经是可以吃益生菌的，并不影响月经周期和月经量。益生菌主要是调理肠道菌群，也可以提高机体的免疫力，如果平时经常腹胀、腹泻，可能是胃肠功能紊乱、消化不良导致的，可以喝益生菌来调理治疗。如果平时有外阴瘙痒、白带增多等阴道菌群失调症状，也可以喝乳酸菌来调理阴道的微生态平衡，提高阴道免疫力，即便是在月经期也没有关系。在月经期喝益生菌最好是饭后20-30分钟，这时胃酸浓度下降可以让活菌发挥到最好的作用，虽然月经期要注意保暖，但不要用开水冲泡益生菌，水的温度最好是30-40℃，以保证益生菌群的活性。