补钙补三个月需要停是因为钙虽然是健康人体中不可或缺的营养元素，但是通常在补钙三个月后已经满足了机体所需的钙量，如果长期补下去会影响人体调节钙的能力以及加大患高钙血症、结石病等疾病的风险。

1、影响调钙能力：人体中有自我调节钙平衡的能力，当血钙离子的浓度升高时，降钙素就会将多余生产的钙离子储存于骨质中，当血钙离子降低时，降钙素则将多余的钙离子释放出来，如果长期补钙会打破这种平衡；

2、高钙血症：高钙血症是指血清离子中的钙浓度异常升高，当补钙量过多时，会影响血清钙与蛋白质的结合，引起过多的钙从骨扩散入细胞内液，当血钙增高至4mmol/L以上时，可发生高血钙危象，主要表现为多饮、多尿、严重脱水、循环衰竭等。如不及时抢救，可危及生命；

3、结石病：过量补钙还会增加患结石的风险，当过量的钙不能被人体所吸收时，就可能会沉积于肾脏和输尿管以及胆囊、膀胱等部位，沉积时间过长就会融合草酸和磷酸进而形成结石；

4、其他：人体中的营养素含量处于一个稳定、平衡的状态，高钙的补充会在一定程度上抑制铁、锌等元素的吸收，有可能会造成缺铁性贫血和锌元素摄入不足。

如果缺钙的情况下，一般人会选择用一些钙剂来补充，但是长时间过量补充反而会对人体造成一些危害，更建议从食物中获取天然的钙质，可食用一些海产品、豆制品等。另外，适当进行室外活动、多晒太阳也是获取钙质较为安全可靠的方式。