说梦话常与长期压力过大、紧张、焦虑等精神因素有关，由于大脑在睡眠时也保持一部分神经活跃，语言中枢受刺激可能会引起说梦话的现象。根据原因一般可通过以下几种方式解决说梦话的现象：

1、植物神经紊乱：精神压力较大、熬夜、过度兴奋、焦虑等因素均可引起植物神经紊乱。患者可适当运动、听音乐、旅行、劳逸结合或咨询心理医生等方式调整精神状态，在医生指导下服用艾司唑仑、地西泮等镇静催眠药物，甲钴胺、B族维生素等营养神经的药物，或曲舍林、西酞普兰等抗抑郁药物治疗；

2、睡眠质量差：一方面可能与植物神经紊乱互为因果，应积极治疗植物神经紊乱。另一方面，睡眠环境差，或睡前剧烈运动、观看刺激神经的影视、饮用浓茶或咖啡等情况可影响睡眠质量。首先应保证睡眠环境安静、光线弱或无光线，同时在睡前保持平静、放松的心态。长期睡眠质量差者，应积极就医，在医生指导下服用镇静催眠类药物；

3、肝火旺盛、肾阴虚：中医认为说梦话与肝火旺盛、肾阴虚等因素有关，此类患者常出现失眠、多梦、睡眠障碍、脾气暴躁等症状，可在中医指导下辨证施治，包括中药治疗、针灸治疗等。