一天睡6小时是否会影响健康，应根据自身习惯进行判断。部分人群睡眠质量较好，入睡快而睡眠深，日常习惯一天睡6小时，通过6小时深度睡眠即可恢复自身精力，可视为正常情况，一般不会影响身体健康。对于多数的普通人群，每天正常睡眠时间在8小时左右为宜，当偶尔出现睡6小时，一般不会对身体产生较大影响，身体可通过自身调节，帮助缓解睡眠不足导致的疲劳、不适的感觉。如果经常性的只睡6小时，甚至每天睡6小时，则会对健康产生较大影响。

当身体长时间得不到充足的休息时，会严重影响身体各系统的正常功能，例如可对精神状态产生影响，更容易疲倦，皮肤出现异常，有浮肿、皱纹增加等情况。还可能导致大脑反应迟钝、肝脏毒性等问题，当严重时可影响心血管的功能，出现血管硬化，影响供血，甚至导致猝死的发生。

所以，应根据日常习惯判断是否会对身体产生影响，如果为习惯睡6小时的人群，一般不会产生较大影响。对于普通人群，偶尔睡6小时，可通过增加午睡，注意休息等帮助身体调节。如果总是睡6小时，一定要加以重视，尽快改善睡眠问题。当存在睡眠障碍时，应及时就医，在医生指导下通过药物、按摩等方式帮助患者缓解睡眠问题。