如果出现上火、牙龈肿痛，需及时到医院就诊，明确病因，排除牙周疾病的可能。中医认为，上火导致的牙龈肿痛多与肾、胃、大肠有关，多由胃火上升、肾阴不足等因素导致，治疗多以清热解毒、泻火养阴为原则。可通过饮食调理、药物治疗及日常护理等方面进行改善。
1、饮食调理：患者可以在专业医生的指导下，适量吃一些有助于降火消肿、清热解毒的食物，如苦瓜等。此外，用金银花、胎菊花、蒲公英等食材泡茶对缓解牙疼、牙龈肿痛也有一定的作用；
2、药物治疗：可以在医生的指导下，服用具有清热解毒功效的中成药进行治疗，比如牛黄解毒片、复方金银花颗粒等，或外敷药物如意金黄散等，如果有炎症反应存在，可联合西药抗生素进行治疗；
3、日常护理：除了上述治疗方法外，牙龈肿痛时，可用淡盐水漱口，消炎杀菌。注意保持口腔卫生，及时清理食物残渣，预防牙周疾病，并缓解上火、牙龈肿痛的症状。平时避免食用辛辣刺激、过于油腻的食物，清淡饮食，多喝水，促进毒素排出，防止上述不适症状出现。