男孩变声后还能长高5-10厘米,但这个数据可能会受遗传、营养、运动等因素的影响,因此存在个体差异。男孩通常14、15岁开始变声,也可能由于身体素质等方面的差异导致开始、持续时间出现变化,大部分男孩结束变声时还处于青春期,而青春期是生长发育的高峰。
身高通常会在骨骺闭合后就不再发生改变,因此,在此之前可给予孩子充足且营养均衡的膳食,丰富食物的选择,如肉、蛋、奶、蔬菜、水果、杂粮、豆类等,适当增加蛋白质、钙、磷等的摄入量;经常参加体育锻炼,可选择做引体向上、跳绳、游泳、打篮球等运动,以促进孩子骨骼生长;保证充足的睡眠,每天至少要有8个小时的睡眠,早起早睡;保持心情愉悦,可以在课后进行一些娱乐活动,缓解学习带来的紧张情绪等。以上这些措施都在一定程度上有助于孩子身高增长。
但是也要注意不能过度追求长高,因为身高还受到遗传因素的影响,只要保证孩子的健康发育即可。部分家长为追求身高会在此期间给孩子过度补钙,可能会引起其他骨骼方面疾病。