随着年龄的增大，人体内的胶原蛋白会不断流失，而苹果肌也会由于流失胶原蛋白，出现下垂的现象。通常情况下，苹果肌的提升可以进行自体脂肪填充、玻尿酸填充等手术治疗的方式进行改善，还可以配合按摩、化妆等非手术方式进行辅助调整。

一、手术方式

1、自体脂肪移植术：求美者可以将人体腹部、大腿等部位多余的脂肪，通过抽吸、调整形状等之后，可以移植到苹果肌的位置，使得苹果肌看起来更加丰满，富有弹性，可以有效缓解苹果肌下垂的问题；

2、玻尿酸填充术：玻尿酸填充是目前比较简便易行的方式，不仅可以很快的出现苹果肌提升的效果，而且塑造出的苹果肌比较自然，同时注射完成之后，还可以提高面部水润效果，因此应用也比较广泛；

3、埋线提升术：又称为线雕术，是临床常使用进行面部提拉，达到年轻化效果的治疗手段，通常适用于30-65岁面部松弛、苹果肌下垂的人群。原理是将可吸收的线植入皮肤下，对皮肤进行提拉，以达到苹果肌上提的效果，同时达到抗衰老、紧致皮肤等功效，一般提升效果可维持1-2年。

二、非手术方式

1、按摩改善：可对苹果肌以及面部的肌肉进行经常性的提拉按摩，尤其是在使用护肤品时，可促进护肤品的吸收，如护肤品是提拉、紧致、抗衰老的功效，配合按摩或家用美容仪，有一定的缓解苹果肌下垂的作用；

2、化妆改善：通过化妆的技术修饰面部苹果肌，属于日常比较简便的方法，求美者可以使用高光和阴影，运用一定的化妆技巧来修饰苹果肌，使苹果肌看起来不再下垂，但这一方法只是在视觉上得到改善，并不能真正使苹果肌下垂得到提升；

3、其他：日常生活中，需注意防晒，保持适量运动，充分休息，多补充优质蛋白、维生素等营养元素，能增强机体体质、促进代谢、延缓衰老，此类方式一定程度上能延缓苹果肌下垂。

但需要提醒的是，目前美容医院众多，水平参差不齐，想通过手术方式进行苹果肌的改善，应选择正规有资质的医院进行面诊后，根据患者的具体情况进行不同的方案治疗。