孩子处于生长发育期，长身体的时候需要多补充营养物质。常见的孩子需要的营养物质有以下几类：第一类，是淀粉类的物质，包括面类和红薯类等。这种是补充碳水化合物，孩子摄入后能量见效比较快。第二类，多补充优质蛋白质，孩子要多吃鱼、虾、蛋、奶。

因为它们的蛋白质含量都是比较高的，而且吸收比较好。第三类，多补充维生素，孩子要多吃蔬菜、水果等。总之，孩子长身体的时候，一定要遵循营养均衡、荤素搭配的饮食原则。