延迟性肌肉酸痛指的是人做了全身性的重体力劳动，或者全身性的剧烈运动之后的1-2天，出现全身的肌肉出现酸胀、疼痛、乏力等感觉。这种情况的原因主要是做了大量的肌肉的运动之后，导致乳酸积聚在肌肉里面，而刺激肌肉导致以上症状。

如果要缓解这些症状，可以通过休息，尽量少活动，也可以通过局部的按摩、理疗、热敷等方法促进其吸收。口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，也有很好的加快其症状缓解的效果。