从跑步机下来后感觉轻飘飘的，两个腿没有劲，主要是由于运动量过大，肌肉疲劳所导致的。还有一种可能是由于大量出汗导致电解质紊乱，比较典型的就是缺钾，可以补充能量饮料来补充钾，也可以得到改善。

运动时要注意控制运动强度和运动量，特别是长久不运动的人，不要一次做太大强度的运动，不仅心肺功能受不了，而且肌肉也不能很快适应，会出现不适的症状。运动中和运动后也要及时补充水分，但是每次喝水量不要超过200ml，应该少量多次的喝。