只要对海鲜类食物不过敏，月经期间可以吃虾。虾含有丰富的钙质和蛋白质，可以减轻经前期综合征。月经期是女性的特殊时期，身体抵抗力下降，需要调节饮食，加强营养。饮食上需要注意：

1、多喝热水，不要吃生冷食物；

2、饮食清淡，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃含蛋白质和钙丰富的食物，如鱼、虾、鸡蛋等；

3、多吃蔬菜、水果，不要吃油腻食物，少吃含糖量高的食物；

4、吃容易消化吸收的食物，避免积食。

除了饮食上的禁忌，月经期间还需要注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，注意保暖，不要接触冷水。