来月经可以吃茄子，一般不会对茄子造成影响，并具有补充植物蛋白质、补充维生素、补充矿物质的好处，同时具有帮助消化、润肠通便等作用。

1、补充植物蛋白质：茄子的营养物质含量丰富，含有丰富的植物蛋白质，可以补充机体所需的蛋白质。

2、补充维生素：茄子中的维生素含量也比较多，如维生素A、维生素D等。

3、补充矿物质：茄子中的矿物质也比较多，如钙、磷、铁等。来月经的女性由于子宫内膜脱落，会出现阴道规律流血，适当进食茄子，可以补充机体所需的矿物质。

4、帮助消化：茄子不属于刺激性的食物，并不会影响月经量，也不会诱发或加重痛经，适当进食茄子，还可以帮助消化。

5、润肠通便：茄子中含有膳食纤维，还能够促进胃肠蠕动，帮助大便排出体外。

女性来月经时，不建议吃生冷、辛辣的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜、麻辣烫等，不利于经血的排出，还会影响子宫内膜的正常脱落。女性可以吃清淡易消化的食物，促进身体血液循环。