月经期可以吃荔枝但要适量，荔枝的作用有：

1、荔枝中含有一定量的铁元素，吃荔枝可以补充铁剂， 促进血红蛋白合成，预防月经期失血性盆血。

2、荔枝中的维生素C含量比较高，能够促进铁剂的吸收和利用，也可以促进体内免疫抗体的产生，对于提高月经期身体抗病能力以减少患病。

3、荔枝中的糖分含量比较高，是比较好的供能食物，可以缓解月经期身体疲乏、无力的症状。

4、荔枝具有比较好的安神、助眠的功效，月经期适当的吃荔枝可以改善因失血、内分泌紊乱等引起的睡眠障碍。

5、荔枝具有很好的养颜美容的功效，月经期适量的吃荔枝，可以淡化色斑、预防或减少皱纹的形成。