跑完步导致小腹坠痛的原因主要有：

1、饱食过后就进行剧烈运动，因为此时胃部的血液供应主要都用于消化食物，剧烈运动很有可能导致胃部或肠道痉挛，从而导致腹痛。

2、是由于子宫的不规律收缩所引起的小腹疼痛，因此特别是在月经期间不能进行剧烈运动，因为此时子宫内膜处于脱落状态，过度运动会加重子宫收缩引起痛经。

3、平时锻炼过少，然后突然进行过度、过长时间的运动，使得腹部肌肉痉挛或者酸性代谢物堆积在体内，这种情况可以采取按摩或热敷的方式来缓解。

最后要注意若是通过休息后，腹痛症状不缓解，有可能是子宫附件的炎症所引起的，需要去医院检查诊断。