月经期间可以按摩腰部，但是动作一定要舒缓，可以缓解月经期导致的腹部以及腰部不适症状。

部分女性可能会在月经期间出现腰部胀痛等不适症状，通过按摩就可以缓解症状，还可以促进血液循环，缓解肌肉紧张以及缓解疲劳等不适。

但是月经期间需要注意保持局部的清洁卫生，勤换内裤以及卫生巾，因为月经期间很容易出现感染，严重的可能会导致急性盆腔炎的可能，长期感染会导致盆腔黏连，甚至导致不孕的可能。月经期间尽量避免进食生冷食物，以防加重经期不适症状或者导致月经量增多。