女生在来月经的时候，如果出现了肚子痛的情况，可以通过以下的方法缓解：

第一、注意休息，在月经期间建议好好休息，不要进行剧烈的运动，也不要频繁的弯腰和下蹲。在来月经的时候盆腔属于充血的状态，过度的活动会导致充血进一步加重，这样就会导致疼痛加重。

第二、可以适当的喝点红糖水，或在肚子上做热敷缓解症状，这种方法适用于疼痛症状比较轻微的患者。

第三、需要药物治疗，常用的药物是止痛药，像去痛片，还有布洛芬用的比较多。

如果症状特别严重，还需要去医院做一下检查，排除其他方面的问题。