长期手淫会导致生殖器充血，从而导致细菌侵入人体，因此有手淫习惯的患者需要戒除手淫，具体的方法有：

1、避免独处，多参加户外运动或者找朋友聊天，和不同的朋友多联系，转移自己的注意力。

2、养成规律的生活，早睡早起，不熬夜，健康饮食，均衡营养，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣、刺激性的食物。

3、培养兴趣爱好，劳逸结合，充实精神上的生活，树立正确的人生观。

4、远离黄色话题和视频，不看相关的广告和书籍，建立科学、健康的性知识。

5、可以找心理医生沟通，找到心理障碍，培养自控能力，树立积极、健康的心态，正确的认识手淫。