通常可通过多喝温水、饮食调整、休息、按揉腹部、冰敷额头等方式，缓解酒后难受的情况。酒的刺激性较大，所以日常应避免过量喝酒。

1、多喝温水：饮酒量较多后，一般会刺激消化道、神经等系统，诱发恶心、呕吐、胃痛、头晕等现象，这时应及时停止饮酒，适量多喝温水，增加小便次数，进而使酒精随着尿液排向体外。

2、饮食调整：发生上述现象的人，可适量进食玉米粥、南瓜粥、蜂蜜水等清淡、有营养的食物，能够稀释胃内酒精，从而缓解自身不适感。

3、休息：酒后身体存在不适感的人群，建议卧床休息，进而在一定程度上减轻身体异常症状。

4、按揉腹部：此时还可顺时针按揉腹部，有利于胃内食物消化、吸收，酒精全部代谢到体外后，自身不适感会逐渐好转、消失。

5、冰敷额头：喝酒后头部血管舒张，通常会引起头痛、头晕、头胀等现象，这时可以用冰袋冷敷额头，收缩该处血管，从而减轻头部异常反应。

另外，还可配合医生服用解酒类、胃黏膜保护剂、抑酸类、维生素类药物，或采取催吐、血液灌流、补液等方式进行处理。饮酒后头部、胃部等不适感过于明显，应前往全科医学科、消化内科等科室，完善胃镜、C-反应蛋白等检测来查明诱因。