例假又称为月经，在月经期间体重一般不会增加，但是如果在月经期间吃大量高脂肪、高热量的食物，可能会导致体重有所上浮。

在月经期间，子宫内膜一直处于破损、脱落的状态，此时女性身体的不适感比较明显，部分人群会伴有食欲不振、恶心呕吐、腹泻、痛经等症状。通常由于身体的血液流失加上食欲不振，身体摄入的营养不足，因此可能会导致体重有所下降。

但由于月经期间体内激素水平改变，部分女性可能会出现情绪不佳的情况，而蛋糕、甜甜圈等甜食可以给身体带来愉悦感，炸鸡、火锅等高脂肪食物可以为身体补充充足的能量，因此多数女性在月经期间喜欢摄入上述食物，如果食用过多，再加上月经期间身体不适，不方便运动，此时体重可能会有所增加。

此外，由于月经期间激素的调节和情绪因素，女性比平时更容易感到疲劳、困倦、心情低落，因此，在月经期间一定要利用多种方式来调整自己的身心，避免生冷、刺激的食物，摄入充足的营养，适当的活动身体促进血液循环，保持情绪稳定，心情愉悦。