哺乳期因为钙质从母乳中流失的比较多，所以需要适当的服用钙片，比如碳酸钙D3颗粒、碳酸钙D3片等钙片，也可以服用补钙的口服液，如葡萄糖酸钙口服液，同时建议补充维生素D，还可以多晒太阳，可以促进钙的吸收，预防哺乳期缺钙，同时增加乳汁中钙的含量，对宝宝的骨骼发育也有一定帮助。

女性口服补钙产品的同时，还可以通过饮食调理，平时多吃含钙高的食物，比如虾皮、鱼、黑芝麻、豆制品、牛奶等，这些食物都可以补钙，还可以促进乳汁分泌，增加乳汁的营养，在哺乳期还需要注意睡眠充足，多吃蔬菜、水果，适当锻炼身体来增强体质。