乳腺结节的触诊，可以通过自身手指的指腹触摸发现。自我触诊检查时身体处于端坐位，背部靠椅背，用食指、中指、环指三指的指腹去触摸，不要用手掐捏，腺体呈放射状排布，用手掐捏容易出现硬块。用右手触摸左侧乳房，左手触摸右侧乳房，按照乳腺的外上、外下、内下、内上、乳头，到腋窝这个方向依次滑动触摸。

发现乳腺内有结节时，判断结节大小、位置、活动度等，及时到正规医院就诊，让医生触诊检查或者做彩超检查确诊。乳腺结节最终确诊的检查方法是活组织病理，建议每年到医院做乳腺的正规体检，做到疾病早发现、早治疗。