难以入睡、容易清醒属于睡眠障碍的一种，调理主要从三方面来进行：

第一方面，要从患者的心理方面进行调整，避免精神的过度紧张和压力过大，不要在睡前有思虑过度的行为，或者很担心睡不好觉，这些负性的情绪会使睡眠进一步恶化。

第二方面，要从饮食方面进行调整，患者要保证好日常营养的充分均衡，避免吃辛辣刺激性的食物，可以在晚上睡前的时候喝一杯热牛奶，对于睡眠会有改善，避免喝浓茶、浓咖啡这一类的饮品。

第三方面，患者要从药物方面进行调整，患者可以口服苯二氮卓类的镇静安眠药物，比如右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑，这一类的药物都属于长效的安眠药物，可以很快改善患者难以入睡，还有睡后容易醒的症状，但是不建议长期吃安眠药，可以口服中成药协助调整，比如常用的枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、百乐眠胶囊。