为什么中午越睡越困？人的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠。一般如果午睡时间超过一个小时，患者就容易进入深睡眠阶段，到深睡眠阶段以后，全身肌肉是放松的，然后脑子的反应会比较迟钝。这时候如果超过一个小时醒来，人往往会感到疲倦、全身乏累、脑子反应迟钝、头晕、头昏等，因此会有中午午睡越睡越困的这样一些现象。

如何来防止这种现象？建议午睡时间一般在0.5-1个小时以内，有时20分钟就可以。这样就会避免出现上述越睡越困的现象。醒来以后可以听听音乐、做拉伸运动，来缓解人体的疲劳、注意力不集中等现象。