怎样知道自己有没有口臭，可以通过闻呼气味道、闻唾液味道、观察舌头变化等方法进行判断。有口臭可能与多种因素有关，未排除疾病可能，建议这种症状长期不缓解人群积极就医。
1、闻呼气味道：可以通过用鼻子闻自己呼出气体味道的方法进行判断，比如向手心部位呼气，然后迅速放到鼻部，如果有发臭情况，则提示有口臭可能；
2、闻唾液味：可以直接通过闻唾液味道的方法进行判断，也可通过使用牙线、棉签、牙签等沾取唾液方法进行嗅闻。如果没有异味，通常表明不存在这种情况；
3、观察舌头变化：有口臭的人群，一般会有舌头改变，尤其是舌苔。如果观察自己的舌头颜色发白、发黄，舌苔增厚等，提示存在口臭的可能性较大。
除上述方法，还可通过让他人反馈、观察口腔牙齿情况、就医检查等方法进行判断。平时要注意每天早晚要刷牙，除去口腔中大部分异味，保持口腔健康。此外。不要吃味道重、刺激性强烈的食物。
去除口臭的办法较多，一般需要根据引发原因进行具体治疗。因此建议有这种困扰的人群积极就医，然后遵医嘱进行治疗。