胃不好是可以吃包子、馒头，但不宜吃太凉、太硬的包子、馒头。因为其属于发酵类食物，容易被肠胃道所消化。正常食用是不会增加胃肠道的消化负担，但在吃包子、馒头时，也有注意事项，具体如下：

1、不宜吃凉的包子、馒头，因为凉的包子、馒头是比较硬的，会增加胃肠道的负担，从而会导致肠胃的不适，凉的包子、馒头还会刺激到胃肠道的痉挛，从而会出现腹部的疼痛等症状；

2、不宜吃太硬的包子、馒头，例如烤馒头、水煎包、炸馒头等，这些过硬食物会导致胃黏膜受损，会加重胃病症状，严重者甚至会出现急性肠胃炎等。

所以胃不好的人可以吃包子、馒头，但一定要吃热的，不要吃油炸的。