如果青少年出现便秘，可以通过药物、运动、按摩、改变饮食等调理。出现便秘大多是由于大便干燥、排出困难，如果便秘时间不长，可以用开塞露帮助排便，可以在饭后散步，多运动，有助于促进肠道蠕动，有利于排便。也可以用手掌心围绕肚脐周围顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，有利于排出大便，粪便排出来就不会滞留在肠道内引起便秘。

平时要调整自身的饮食结构，多喝水，增加肠道内的水分，要多吃容易消化的食物，不吃难消化、过硬、高蛋白、淀粉类的食物，多增加粗纤维的蔬菜和水果的摄入，比如五谷杂粮、胡萝卜、红薯、香蕉等食物，都有润肠通便的效果，还需要保持定时排便的习惯。