一年献血次数在1-2次最为合适，最多一年献血不能超过2次。如果献血超过2次，可能会对献血者的身体健康造成一定的影响，

因为我国目前献血量常规在300-400ml之间，献血者在一次献血后人体会丢失300-400ml的血液，就会损失部分血细胞，包括红细胞、白细胞和血小板，同时还会损失部分血浆，血液的成分由水分、无机离子、白蛋白、球蛋白、凝血因子等组成，这些血液的成分具有不同的恢复时间，红细胞的恢复时间最慢，在120天左右才可以恢复到献血前的水平。

所以，为了保证血液的质量，也为了保证献血者健康，要求在半年左右的时间才可以献血一次，所以，一年献血最好在1-2次，不能超过2次。