上火喉咙痛可以通过药物、饮食、运动等方式进行缓解，比较常见的药物是应用维C银翘片、菊花泡水、口服金菊冲剂等，对于人体的上焦火热具有很好的治疗作用。也可以补充维生素B，对于人体也有很好的效果。

在食物方面主要是吃一些清淡的食物，比较常见的是新鲜的水果和蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、橙子还有绿茶，都有很好的效果。在运动方面应该适当的运动，以使火邪下引，不会损伤人体的喉咙还有其他脏器。比较常见的是通过大于45分钟的有氧运动，游泳还有瑜伽、慢走，这些都可以。另外，一些合理的生活习惯也有助于去火。