女人每天喝一碗银耳红枣汤，可以起到提高机体抵抗力、补血、改善皮肤的功效，另外还可以润肠通便、滋阴润燥等，但是对于体内湿气重、血糖高的人群，不建议饮用，以免加重病情。

1、提高机体抵抗力：银耳红枣性比较平和，具有补气、补血、健脾、保胃、祛风等功效，有助于提高机体抵抗力，对于病原体的感染有一定的抵抗作用，还可以增强人体耐力和抗疲劳的能力。

2、补血：红枣富含铁元素，适当饮用银耳红枣汤，可以使人的气血得到补充，特别是面色差、贫血的女性，可以选择此类汤品进行调理。

3、改善皮肤：银耳中含有天然胶质，可以辅助滋润皮肤，对于肤色的改善有一定帮助。

4、润肠通便：银耳、红枣含有一定的纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助改善大便便秘的情况。

5、滋阴润燥：对于机体燥热、阴虚的人群，可能容易出现脾气暴躁、易怒、五心烦热等症状，可以适量饮用银耳红枣汤进行改善。

此外，还具有一定的润肺健脾等功效。建议女性日常根据自身情况适当运动，如游泳、跑步、瑜伽等，还需要保持良好的心态，可以多参加户外运动，对于维持身体健康比较有利。