身体炎症多，可以通过做好日常护理、改善饮食结构、调整周围环境、适当进行运动、外用药物等方法，帮助调理身体，促进疾病恢复，如果发现自己出现异常症状，还应及时寻求医生的帮助。

1、做好日常护理：体内炎症比较多主要与抵抗力下降有关，当自身免疫力降低时，细菌等病原体容易入侵机体，会导致各部分出现炎症反应，会出现发热、咳嗽、全身疼痛等症状。应注意保证充足睡眠，避免熬夜，保证心情愉悦，避免过度劳累。

2、改善饮食结构：还应在生活中改善自身的饮食结构，需要避免进食辛辣刺激的食物，例如辣椒、大蒜等，以免刺激机体，加重炎症，应该多吃一些清淡的食物，例如小米粥、大米粥，以及苹果、白菜等蔬菜水果以及鸡蛋、牛奶等高蛋白质的食物，为机体补充营养物质，增强体质。

3、调整周围环境：注意及时调整周围环境，避免温度过低，避免湿度过低，及时开窗通风，做好个人保暖工作，避免着凉，以免加重疾病。

4、适当进行运动：待疾病好转后，还应注意适当进行运动，可以适当散步、慢跑、打太极等，可以锻炼身体，增强体质，也可以减少疾病的发生。

5、外用药物：如果自身存在相关皮肤炎症，可以在医生的指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素药物，盐酸特比萘芬凝胶、酮康唑乳膏等抗真菌药物等进行治疗，调理疾病。

此外，也可以遵医嘱通过口服药物、静脉滴注药物，或通过针灸、艾灸等方法帮助调理、治疗疾病。当自身出现发热等症状时，医生可能会根据自身症状进行体格检查、血常规检查等，明确具体疾病。