适合孩子补锌的物质，主要包括动物性食物，如动物肉类，植物性食物，如瓜果蔬菜类等，上述物质均富含锌元素。以苹果为例，每100g苹果中锌含量约为0.19mg，锌是人体必需的微量元素之一，可促进神经发育，摄入后可参与人体生长代谢，是孩子生长发育必不可少的物质。

1、动物性食物：包括动物肉类，如牛肉、鸡肉、羊肉等，还有动物肝脏，如猪肝。另外，海鲜中的鱼、虾、蟹、生蚝、花甲等含锌量丰富；

2、植物性食物：包括瓜果蔬菜类，水果如苹果、红枣、香蕉、草莓、橘子，含锌量较高。蔬菜主要包括紫菜、胡萝卜、马铃薯、茄子等，含锌量均较为丰富；

3、其他补锌物质：包括常用到的葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服液等，主要作用就是补充锌元素，但上述口服溶液应在医生指导下使用，不可盲目补充。