运动完膝盖疼如果是短时的疼痛，可能是由于运动负荷过大导致关节的韧带、肌腱、软骨等劳损引起的酸痛，经过休息可以自行慢慢缓解。如果频繁出现运动完膝盖的疼痛或者长时间不缓解，可能是由于下列因素导致：

1、运动时用力不当或者运动量过大，导致膝关节韧带、半月板的损伤，软骨的磨损等原因引起的疼痛。

2、本身存在膝关节关节囊韧带等慢性劳损，在运动后局部组织发生水肿、痉挛，导致明显的疼痛症状。

3、中老年患者由于膝关节的退行性变或者骨性关节炎，导致膝关节出现明显的骨质增生，或者软骨半月板的退变，运动时引起明显的疼痛。