腰椎间盘突出症的病人睡觉时在腰部垫个枕头很好，作用就是恢复腰椎的生理曲度，使突出的椎间盘还纳，解除对坐骨神经根的刺激和压迫，改善局部血液循环，消除致炎致痛物质，方法简单有效。

病人在仰卧位时，取平时用的枕头或者专用治疗椎间盘突出的枕头放在腰部，调节高低，然后坚持使用。开始时病人可能不太适应，一次只能枕半个小时，然后改成侧卧位，然后再采用仰卧位腰部垫枕，坚持的时间也要长也好。如果能够整夜坚持腰部垫枕更好，不能的可以采用间隙方法进行治疗。